Sugerencias para estimular la inteligencia del cuerpo.

1.- Coma en una atmósfera tranquila.

2.- Nunca coma estando alterado.

3.- Siéntese para comer.

4.- Coma sólo cuando tenga hambre

5.- Evite los alimentos y las bebidas helados.

6.- No hable mientras mastica.

7.- Coma a paso moderado, ni demasiado lento     ni de prisa, masticando suficientemente

8.- Espere haber digerido una comida antes de     consumir la siguiente, es decir a intervalos de dos a cuatro horas para comidas ligeras y de cuatro a seis para comidas completas.

10.- Dentro de lo posible, coma platos recién      preparados.

11.- Reduzca a un mínimo los alimentos crudos, los cocidos son más fáciles de digerir.

12.- No cocine con miel, se cree que la miel      una vez cocinada produce Ama (toxina)

13- Deje entre una cuarta o una tercera parte     del estómago vacío, para facilitar su  digestión.

14.- Permanezca sentado y quieto durante  algunos minutos, después de comer.